Как правильно делать массаж лица: техника, правила проведения, подготовка, последовательность, базовые приемы, противопоказания

Массаж – совокупность приёмов рефлекторного и механического воздействия на ткани и органы человеческого организма. Во время процедуры используются вибрации, давление и растирание, чтобы достичь оздоровительного и лечебного эффекта. Процедура выполняется с помощью рук или специальных аппаратов. Она снимает усталость и напряжение, улучшает кровообращение, насыщает кожу кислородом. Если регулярно и правильно делать массаж лица, то кожа станет более упругой, красивой и здоровой, подтянется овал лица.

Рекомендации по работе с лицом

Чтобы достичь нужного эффекта, необходимо чтобы:

• состояние тела было расслабленное;
• процедура проводилась сидя или лежа;
• во время сеанса мышцы не напрягались – нельзя разговаривать и смеяться;
• если длинные волосы, то перед процедурой стоит их собрать или надеть повязку, чтобы не мешали;
• во время массажа движения проходили плавные, шли по массажным линиям, а смена приемов была с минимальными паузами;
• использовались натуральные масла, крема для массажа.

Перед процедурой обязательно очищаются поверхность лица и руки массажиста.

Эффект после массажа лица

Процедура стимулирует мышцы, происходит приток крови к тканям. При регулярном проведении массажа лица можно заметить следующие положительные результаты:

• кожа упругая и мягкая;
• второй подбородок уменьшается;
• устраняется отечность;
• поднимаются уголки губ и глаз;
• повышается тонус капилляров;
• подтягивается контур лица;
• разглаживаются мелкие морщинки;
• повышается тонуса мимических мышц.

Противопоказания

Если правильно выполнять массаж, то процедура будет безопасной. Однако, имеются противопоказания и ограничения, которыми не стоит пренебрегать и лучше отказаться от массажа:

• купероз на лице, повышенная хрупкость капилляров;
• воспаление лицевого нерва;
• психологическое расстройство;
• сердечно-сосудистое заболевание;
• головная боль;
• инфекционное заболевание с повышенной температурой;
• ожоги, открытые, гнойные раны;
• плохая свертываемость крови, наличие на теле кровоточащих ран;
• онкологическое заболевание;
• герпес, крупные родинки;
• синяки, опухоль;
• аллергическая чувствительность.

При наличии болезней и отклонений лучше проконсультироваться у косметолога.

С какого возраста и какое количество процедур массажа рекомендовано

Так как с возрастом коже человека свойственно видоизменяться, то и массаж лица выполняется в соответствии с этими показателями.

Процедура массажа проводится курсом, который повторяется через определенный интервал времени:

1. В 25-30 лет проводится курс из 10 сеансов один раз в год. Интервал процедур составляет один день. Можно постепенно увеличивать до трех дней.
2. Уже в 30-35 лет проводится 15 сеансов дважды в год.
3. Если человек старше 35 лет, рекомендовано 20 сеансов, трижды в год.

Если имеются лечебные показания, массаж делается не зависимо от возраста.

Косметические средства в зависимости от типа кожи

Выполняя процедуру, важно правильно подобрать косметическое средство исходя от типа кожи:

1. При комбинированном и жирном типе нежелательно использовать масла. Лучше заменить их легким увлажняющим средством, таким как гель алоэ или лосьон. Можно добавить по паре капель эфирных масел – чайного дерева или любого цитрусового.
2. Для нормального типа подойдут увлажняющие крема, а также масло авокадо, абрикосовой косточки.
3. Если тип сухой, используются питательные жирные крема, кокосовое, какао масло.
4. Для чувствительной кожи лучше выбрать нейтральные рафинированные масла без запаха, аптечные мази или специальные косметические средства.

Базовые приемы

Лицевой массаж выполняется строго по массажным линиям подушечками пальцев. Движения при этом мягкие, плавные, аккуратные. Растирать, поглаживать допускается тыльной стороной ладони. Чтобы эффективность не снижалась, приемы в процессе периодически меняются.

Процедура начинается и заканчивается с легкого поглаживания. Приемы, которые применяются профессионалами:

• поглаживание;
• растирание;
• постукивание;
• щипание;
• разминание.

При любой технике учитываются направления основных массажных линий на лице человека:

1. На лбу движения проходят параллельно брови от переносицы к вискам.
2. Во время массирования зоны носа, двигаться начинать нужно от его кончика до межбровной зоны.
3. Движения на верхнем веке от внутреннего уголка к внешнему, а на нижнем – в обратную сторону.
4. Прорабатывать область щек необходимо от носа, уголков рта, плавно двигаясь к ушам.
5. Массаж подбородка начинается с его середины – направляясь по контуру челюсти к ушам.
6. Если массируется шея, то движения идут от ключицы к подбородку.

 Виды техник лицевого массажа

Существуют различные техники массажа. Вот некоторые из них:

1. Точечный массаж. На лице имеются определенные активные точки. Во время массажа они прорабатываются подушечками пальцев, аккуратно постукивая, надавливая, но при этом не создавая болевые ощущения. В результате такого воздействия кожа омолаживается.
2. Лимфодренажный метод. Применяется для снятия отечности, улучшения тонуса кожи. При выполнении круговых движений и поглаживаний по линиям лимфотока происходит отток жидкости от тканей лица.
3. Щипковый метод Жаке. Методика усиливает циркуляцию крови по всему лицу. При этом увеличивается синтез коллагена, а дерма после процедуры выглядит свежей и здоровой.
4. Вакуумный баночный массаж. Такая методика способна разглаживать глубокие морщины. Выполняется специальными вакуумными баночками. Массаж помогает восстановить овал лица, уменьшить второй подбородок. Во время процедуры расслабляются мышцы, усиливается лимфоток.
5. Буккальный. Технически выполняется через ротовую полость. Аккуратными движениями растирают и надавливают на щеки, скулы, чтобы уменьшить их объем. После процедуры стимулируется образование новых клеток, а дерма приходит в тонус.

Омолаживающий криомассаж

Для этой процедуры предварительно замораживаются кубики льда. Для их приготовления подойдут отвары, эфирные масла, травы (ромашка, календула, оливковое или миндальное масло).

Во время криомассажа кубик льда двигают постоянно, чтобы не переохладить определенные участки на лице

Кубик растирается медленными движениями по массажным линиям. Процедура способствует укреплению сосудов, наполнению кожного покрова кислородом.

Вибромассаж лица

Техника вибромассажа – аппаратная методика регенерации с помощью биомеханической стимуляции. Курс таких процедур улучшает кровообращение, стимулирует омоложение кожи.

Для массажирования лица используют массажеры:

1. Роликовые. Бывают механические и электрические. С помощью крутящихся в разные стороны шариков или валиков ткани лица разминаются.
   Роликовый массажер
2. Вибрационные. Различаются по движениям – вращения, надавливания, постукивания. В ходе проведения процедуры стимулируются мышцы лица.
   Вибрационный массажер
3. Мезороллеры. Представляют собой валик с иголками. Взаимодействуя с кожей, слегка травмируют ее. В результате усиливается кровообращение, происходит регенерация тканей. Если во время манипуляции используются ухаживающие косметические средства, то они через проколы глубже проникают в кожный покров.

Последовательность

Этапы проведения процедуры:

1. Подготовка. Макияж на лице смывается и очищается кожа. При желании можно пройтись скрабом, а потом увлажнить.
2. Смазать подушечки пальцев кремом или косметическим маслом, занять удобную позу.
3. Массаж лица. Начинают процедуру с легкого поглаживания, потом переходят на растирание. Когда кожа разогрета, можно сделать несколько похлопываний. Движения по массажным линиям занимают 1-2 минуты.
4. Заканчивать массажный процесс нужно тоже расслабляющими поглаживаниями лица. Уделяется внимание окологлазной области. Кожа в этом месте нежная – массирую ее безымянными пальцами или мизинцами.
5. Конец процедуры. В завершении удаляются остатки косметического средства.

Выполнение классического массажа лица

Сначала массируется лоб – похлопывающими движениями, начиная от середины, двигаясь к вискам в одну и другую сторону. Выполняется 3-4 раза. Вначале мягкие поглаживания, а потом можно интенсивнее, чтобы разогреть ткани. При наличии морщин на лбу – создается натяжение пальцами перпендикулярно им.

При массаже бровей пальцами формируют складку, разминая ее от носа до виска.

Следующая зона – область вокруг глаз. Для массажа этой чувствительной и нежной области применяют легкий флюид или косметическое масло. Его вбивают постукивающими движениями по верхнему и нижнему веку (по массажным линиям).

Кожа щек разминается в направлении от носа до ушей. Движения интенсивные, но при этом нельзя сильно натягивать кожу.

Прорабатывать подбородок надо начинать от центра и плавными движениями направляться к области ушей. Работа в области шеи начинается от ключиц, постепенно переходя к подбородку.

Массаж стимулирует микроциркуляцию, насыщает кожу кислородом, способствует регенерации кожи и выведению токсинов.

Разнообразие техник дает возможность омолодить кожу, справиться с отеками и устранить другие недостатки. Процедура доступна в салонах, а самомассаж лица можно выполнить и в домашних условиях. Главное, соблюдать правила и требования, тогда эффект будет значительным. Кожа после массажа выглядит ухоженной и здоровой.

Смотрите подробное видео о том как делать самомассаж лица и шеи:

Читайте статью о том как сделать лицо визуально худее с помощью массажа и упражнений.