Жизнь после развода с мужем

Развод – это всегда сомнения и стресс для бывших супругов. Если оба не нашли новых партнеров, смятения усугубляются. Даже при условии вступления в романтические отношения с другими у бывших мужа и жены время от времени могут возникать сомнения: правильно ли мы сделали, что разошлись.

Как пережить развод

Если семья не сложилась, и вы расстались, необходимо принять и проанализировать происходящее.

Подумайте над тем, чтобы:

  1. Не отрицать наличие чувства, а наоборот принять его, пусть и со знаком «минус». Прекратить бороться, если видно, что это не сдвигает ситуацию в сторону положительного результата. В противном случае, можно усугубить свое положение и стать «жертвой» или «агрессором».

Простое правило: вы делаете шаг навстречу и ждете ответный, максимум два шага вперед. Если нет ответа, с большой вероятностью отношения не сложатся равноправно (взаимно).

  1. Принять ценность и чувства со знаком «минус».

В конце концов, не все было плохо в семейной жизни, иначе вы бы и не поженились когда-то. Возможно (и скорее всего) разрыв отношений с мужем станет началом новой и лучшей жизни для вас? Вспомните, о чем вы мечтали, но не могли реализовать в браке. Может быть вы давно поняли, что вам вместе стало тяжело, но не могли решиться на развод по разного рода причинам (привычка, теплые чувства, общие дети, жилплощадь и т. п.). Теперь, когда развод все же состоялся, подумайте, а может это к лучшему? И через некоторое время вы оба будете более счастливыми с другими? Помните, что выход – это часто и вход.

  1. Сублимировать страдания и тревоги по поводу несложившихся отношений.

Что делать после развода

  1. Разрушить иллюзию исключительности. Чаще всего мы любим не конкретного человека, а его качества, ассоциации, связанные с ним, свой собственный вклад в ваши отношения. В большинстве случаев все это можно в будущем получить с кем-то другим, и жизнь это подтверждает.

Иногда неразделенная любовь кажется нам единственной из-за того, что мы привыкли структурировать время именно с этим человеком или проводить время в страданиях и построении планов на будущее. В каких-то случаях мы любим «проект», то, кем ваш избранник когда-то был (и будто бы может вернуться к исходному положению) или кем может стать «благодаря вашей любви». Правда заключается в том, что по-настоящему и надолго человек может измениться только ради себя самого.

Если жертвовать своей жизнью ради партнера, который никак не может избавиться от пагубных пристрастий, можно впасть в со-зависимость, и разорвать порочный круг будет очень сложно. Еще один вариант: вы будете бесконечно помогать, а избранник в итоге возродится, решит свои проблемы с вами и уйдет. Потому что он захочет быть с тем, кто не знал его в черном цвете. Конечно, помогать надо и решать проблемы сообща (здесь это ключевое слово). Но не стоит вкладывать и выкладываться значительно больше вашего партнера.

  1. Уйти от игр: «это — было». Зачастую бывшим супругам сложно сразу порвать отношения, даже если на самом деле они не видят перспектив, но пытаются строить дружбу на месте разрушенной любви и семьи.

Если при этом кто-то один заводит новую любовь, второй отнесется болезненно и ревностно, а может, почувствует конкуренцию и почувствует в себе силы для борьбы (опять игра).

Если же в новые отношения вступают оба, то дружба их возможно сойдет на нет, в противном случае не избежать ревности со стороны новых партнеров. Возможно, оба поймут, что вместе им было все же лучше, но не факт, что надолго.

Уровни чувств

Со временем при общении с близким человеком может показаться, что он вызывает лишь негативные эмоции. Однако в большинстве случаев это происходит из-за «наслаивания», нагромождения отрицательных чувств на любовь и привязанность.

Известны следующие «слои» чувств:

  • злоба, гнев (самозащита);
  • боль, грусть (уязвимость);
  • страх, беспокойство;
  • раскаяние, сожаление;
  • любовь, понимание, прощение.

Обычно гнев и злость — это лишь верхушка айсберга. За агрессией часто скрывается нехватка любви, внимания и признания.

Иногда стоит составить письмо бывшему, в котором выразить все чувства и обиды. Закончить послание в тот момент, когда сильные эмоции сойдут на нет. Если же это не произошло — есть повод задуматься. Может быть, вы поспешили с расставанием или же велик груз прошлых обид, и пока вы его не проработаете, он будет негативно влиять на будущие связи.

Как поддержать свой организм на биологическом уровне

Как бы банально это ни звучало, пережить сильный стресс после развода вам помогут солнце, свежий воздух, физические упражнения и сбалансированное питание.

Серотонин (гормон радости) синтезируется благодаря аминокислоте триптофану. Правильно подобранное питание поможет вам быть счастливее довольно скоро. Например, известно, что триптофан поставляют в человеческий организм такие продукты как индейка, сыр, творог, бобовые, семена подсолнечника и кунжута и другие.

Продукты от депрессии

Пребывание на солнце снижает выработку мелатонина — антагониста серотонина.

Дофамин – гормон, влияющий на возникновение и поддержание чувства удовольствия, любопытства, страсти, творческих идей. Вещество вырабатывается в организме, когда вы достигаете четко обозначенных целей, поэтому не стоит отбрасывать творческие, рабочие, спортивные амбиции. Дофаминовая система вознаграждения действует так, что радость наступает уже после решения поставленных задач, а затем возникает мотивация на выполнение нового плана.

Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение, помогают победить депрессию и влияют на общий тонус и здоровье человека.

Развод в семье с детьми

Ситуации, в которых оказываются разводящиеся супруги, все разные. Но общий принцип: в семье хорошо должно быть всем. То есть, если между родителями постоянные ссоры, непонимание или, что еще хуже, безразличие, детям на пользу это точно не пойдет.

Хорошо подумайте, если вы не расстаетесь с человеком, который вам откровенно не нужен «ради детей». Маленькие члены семьи тоже все видят, чувствуют и понимают. Для них важно, чтобы мама и папа были счастливы.

Конечно, если в семье есть дети, супруги стараются сто раз отмерить, прежде чем принять решение о разводе. Но если чувства не вернуть, супругов кроме детей ничего не связывает и ничего не помогает возобновить хорошие отношения, уж лучше дать возможность друг другу жить счастливее по отдельности.

Семья – обоюдный союз, и если вам кто-то не подходит, то и вы не подходите этому человеку. Лучше показать детям пример адекватного общения на расстоянии, чем скандалы и ненависть, проживая вместе.

Что делать, если экс-муж предложит восстановить семью

Для развода бывает множество причин. Если вы задумываетесь о том, стоит ли сойтись с бывшим мужем, стоит вспомнить, что привело к разрыву.

Задайте себе вопросы:

  • если не брать в расчет эту причину, устраивает ли вас этот человек, хорошо ли вам с ним;
  • что движет им, когда он предлагает вернуть отношения: он хочет от вас любовь или семью, удобство или чувства;
  • и, главное, хотите ли вы попробовать вернуть все хорошее, что было между вами.

Представьте, этот человек – все тот же, примите ли вы его недостатки? Понимаете ли вы теперь, что его достоинства или ваши чувства важнее всяких преград?

Что бы ни случилось, в итоге – не теряйте себя. Примите себя и полюбите, развивайтесь в желаемом направлении, и тогда вы точно обретете настоящее счастье.

Как пережить развод, смотрите советы в видео:

Как написать прощальное письмо парню читайте по ссылке.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Онлайн журнал Sharm.Click - всё о секретах женской красоты

Отзывы и комментарии

error: Content is protected !!
Adblock
detector