Обзор Энерджи Диет: преимущества и недостатки программы похудения — мнения специалистов

Тенденции похудения и здорового питания набирают все большую популярность. Однако забота о качестве и полноценности свой пищи требует немалого количества времени и знаний. Но современному человеку сложно выкроить лишние час-полтора на правильное приготовление здоровой еды, подсчет нужного количества витаминов, белков, углеводов, жиров и прочих питательных веществ. А для сжигания избыточной жировой массы придется следить еще и за количеством съеденных калорий.

В связи с этим особым спросом пользуются готовые продукты и программы питания, специально разработанные для поддержания здоровья и снижения веса. Они созданы для того, чтобы человек мог без больших усилий получать необходимое ему количество нутриентов. А при желании еще и избавляться от ненужных килограммов. Одно из наиболее известных подобных средств — это система питания Энерджи Диет.

ehnerdzhi_diet_1

Что такое Энерджи Диет

Это специальная система сбалансированного питания, нацеленная на избавление от лишнего веса и улучшение здоровья.

В нее входят:

  1. План правильного употребления пищи.
  2. Готовые смеси для ее приготовления. В основном это сухие коктейли и супы, которые нужно развести в воде/молоке и употреблять в строго рассчитанном количестве, следуя определенному плану.

В плане представлены 4 программы, каждая из которых разработана для решения конкретных задач.

Ими являются:

  1. Подготовка организма к похудению.
  2. Сжигание ненужных килограммов.
  3. Закрепление результата.
  4. Контроль над употреблением пищи после диеты.

ehnerdzhi_diet_sostav

Состав

Каждый напиток обладает собственным вкусом и состав чем-то отличается от других. Но эта разница невелика. Основа у смесей примерно одинакова. Давайте посмотрим позитивные и негативные стороны состава.

Плюсы:

  1. В смесях содержатся практически все необходимые организму нутриенты : животные и растительные белки, быстрые и медленные углеводы, полезные жиры, пищевые волокна, а также ряд витаминов и минералов.
  2. Степень содержания элементов рассчитана с опорой на суточную норму человека . Вещества находятся в рекомендуемых пропорциях.
  3. Невысокая калорийность при разведении в необходимом количестве жидкости.

Минусы:

  1. Содержание различных химических добавок: консервантов, стабилизаторов, загустителей, разрыхлителей и пр. Одни из них безопасны, другие считаются вредными, а некоторые изучены еще не до конца. Например, в состав некоторых коктейлей входит подсластитель цикламат натрия, запрещенный в США из-за возможной канцерогенности. Полностью натуральной продукцию назвать нельзя.
  2. Большое количество белка является растительным, а конкретно, соевым и гороховым. Такие виды протеина считаются одними из самых дешевых. Они гораздо менее качественные, чем, например, мясной или яичный белок.
  3. Помимо полезных подсолнечного и соевого масел, используется вредное пальмовое.

После разбора состава становится ясно, что очень высоким качество ингредиентов назвать нельзя. Простая и недорогая здоровая еда, такая как нежирный творог, постное мясо, каши, овощи и фрукты в сочетании друг с другом, возможно даже лучше специальных напитков. Но, чтобы приготовить обычную пищу, а также рассчитать необходимое количество микро и макроэлементов, нужно потратить много времени и сил. А принимать Энерджи очень удобно. По скорости приготовления подобная еда отлично подойдет для замены вредного фастфуда. Чтобы сделать смесь готовой к употреблению, понадобится всего 1—2 минуты. И, что немаловажно, напиток удобно носить с собой.

ehnerdzhi_diet_3

Способ действия

Чтобы сжечь ненужную жировую массу, недостаточно просто лакомиться вкусными коктейлями. Необходимо следовать определенному плану. Создатели утверждают, что, придерживаясь его, вы будете съедать около 1 200 ккал в день, тогда как среднее количество сжигаемых калорий за то же время составит 2 200—2 700. Таким образом, создается дефицит энергии, поступающей в организм, и он начинает расходовать свои внутренние жировые запасы.

Для качественного похудения нужно:

  1. Постараться минимизировать сопротивление организма изменениям в начале жиросжигательного процесса.
  2. Не набрать лишний вес сразу после завершения похудения.

Поэтому разработчики создали 3 разные программы для соответствующих этапов процесса.

Этапы диеты:

  1. Очищение.
  2. Старт.
  3. Закрепление.

Авторы системы не обещают быстрого избавления от десятков килограмм. Процесс должен быть постепенным, чтобы прошло достаточно времени для “привыкания” организма к новому весу.

ehnerdzhi_diet_4

Преимущества

Программы и продукты компании обладают рядом положительных моментов.

Преимущества:

  1. Постепенное включение в новый пищевой режим позволяет подготовиться к снижению массы тела. Организм в какой-то мере запасает необходимые питательные элементы перед похудением, поэтому негативные последствия для здоровья сводятся к минимуму.
  2. Грамотный подход к стадии закрепления результата позволяет исключить возможность резкого набора веса сразу после прекращения похудения.
  3. В состав смесей входят почти все нужные организму вещества (белки, жиры, углеводы, минералы, витамины, клетчатка).
  4. Употребление нутриентов уже рассчитано и отрегулировано.
  5. Быстрое приготовление: 1—2 минуты.
  6. Удобно носить с собой.
  7. Разнообразие вкусов.

Противопоказания

В целом их нет, но некоторые коктейли составляют исключение.

Например, “Кофе” с содержанием кофейного экстракта имеет противопоказания:

  • детям до 18 лет;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • лицам пожилого возраста;
  • людям с повышенной нервной возбудимостью;
  • лицам, страдающим бессонницей;
  • людям с нарушениями сердечной деятельности, артериальной гипертензией;
  • а также тем, кто имеет индивидуальную непереносимость компонентов.

Следует ознакомиться с противопоказаниями для каждого отдельного продукта.

Побочные эффекты

Продукция Energy Diet не является лекарственной и не обладает негативными побочными эффектами при использовании в соответствии с программой и противопоказаниями.

ehnerdzhi_diet_5

Что входит в линейку продукции

В основном компания производит разнообразные сухие смеси. Среди них есть как сладкие, так и соленые вкусы. Кроме этого, выпускаются относительно менее измельченные продукты, которые не нужно разводить в жидкости (например, мюсли).

Виды смесей:

  • коктейли (“Ваниль”, “Шоколад”, “Клубника” и др.);
  • супы ( “Курица”, “Овощи” и др.);
  • каши ( “Овсяная”, «Рисовая каша с манго» и др.);
  • мюсли («Original», «Chocolate» и др.);
  • омлет.

Дополнительные продукты:

  • шейкеры;
  • фиточай «Lux»;
  • дренирующий напиток «DrainEffect Green».

Виды напитков

В основном продукты компании предназначены именно для приготовления напитков, а не употребления в качестве твердой пищи.

Виды:

  • коктейли с различными вкусами (“Шоколад”, “Банан”, “Капучино” и пр.);
  • фиточай «Lux»;
  • дренирующий напиток «DrainEffect Green».

Как правильно употреблять

Размешайте 200 г воды/обезжиренного молока (при температуре не выше 60 ºС) с 1 порцией готовой смеси и взболтайте. Удобнее всего делать напиток в шейкере.

ehnerdzhi_diet_6

Стадии системы похудения

Авторы придерживаются трехшаговой модели диеты с последующим периодом контроля веса.

Как начать принимать Энерджи

Для этого надо пройти 2 шага.

Шаг №1 — очищение.

Рекомендованное время для старта этого периода — 1—2 недели до начала центральной стадии. Используя специальный фиточая «Lux» необходимо очистить кишечник от шлаков и токсинов. После этого этапа ЖКТ сможет эффективнее усваивать полезные вещества. Скорость похудения увеличится, и оно будет более качественным.

Шаг №2 — старт.

Активизируется процесс сжигания жира. На этом этапе норма употребляемых калорий не должна превышать 1 200 в сутки. Коктейли нужно разделить на 5 приемов.

Продолжительность:

  1. Если вы обладаете менее чем 10 лишними килограммами, лучше пить и есть только сбалансированные смеси и разрешенную еду в течение 3 дней.
  2. Если ваш избыточный вес больше 10 кг, рекомендуется питаться подобным образом 5 дней.

Разрешенная еда на этапе «Старт»:

  • овощи (все виды капусты, баклажаны, зелень, зеленая стручковая фасоль, помидоры, лук и др.);
  • грибы;
  • напитки (вода, чай, кофе, не содержащий кофеин, или слабый кофе).

Сахар в напитки добавлять нельзя.

энерджи диет программа похудения

Как закрепить результат

Этот этап необходим для того, чтобы плавно перейти со специального питания на обычное, но здоровое, и не набрать сожженные килограммы обратно.

Шаг №3 — закрепление.

В это время следует зафиксировать внимание на питании только полезными продуктами. Постепенно нужно заменять 1 прием напитка на маленькую порцию разрешенной пищи. Но не стоит замещать едой коктейль во время ужина.

На этапе «Закрепление» к разрешенной добавляется твердая белковая пища:

  • белок 2 яиц, использовать желтки не желательно;
  • мясо птицы, кролика (150 г = 1 порция);
  • нежирный творог (150 г = 1 порция);
  • и др.

Контроль за питанием и весом тела

Контроль относится к шагу №4. Его время приходит тогда, когда вы избавились от лишних килограммов. Обычное начало этого этапа — через 4 недели или более от начала предыдущего шага.

Пища, добавленная на стадии «Контроль»:

  • углеводы (гречневая каша, овсяная каша, бобовые, макароны из муки грубого помола и др.);
  • фрукты (с расчетом на 1 порцию с заменой второго завтрака или полдника: средний банан, 7 ягод клубники, яблоко, груша, апельсин, половинка грейпфрута, большой кусок ананаса или арбуза и др.).

Рекомендации диетологов

Перед началом следования программе желательно проконсультироваться с врачом. В процессе похудения нужно отслеживать свое физическое состояние. Резкое вхождение в новый режим питания может негативно сказаться на самочувствии, поэтому нельзя пропускать первый шаг процесса (“Очищение”).

energy diet

Мнения специалистов

Отношение врачей к продукции очень неоднозначное.

Одна группа докторов сходится во мнении, что употребление коктейлей по указанным правилам действительно позволяет получить первые результаты уже через 7 дней и улучшить здоровье.

Такой прогресс совершается главным образом из-за получения организмом дефицитных питательных веществ. Еда становится более полноценной, что влечет за собой улучшение здоровья ЖКТ и остального организма. А снижение калорийности способствует сжиганию накопленного жира.

Противоположное мнение состоит в том, что смеси Energy Diet обладают низкой эффективностью. Цельная здоровая еда лучше подходит для правильного питания, а иногда и для похудения. Все элементы состава смесей можно легко заменить обычными продуктами.

Также минус в том, что обсуждаемая продукция, как и почти любая другая еда быстрого приготовления, не полностью натуральна. В ее составе присутствуют синтетические вещества, красители, загустители и прочие компоненты, в безопасности которых нельзя быть уверенным на 100 %.

Однако, несмотря на разброс мнений, почти все специалисты советуют проконсультироваться у диетолога, прежде чем начинать диету по данной системе.

ehnerdzhi_diet_8

Отзывы

Отношение потребителей также часто противоположное: положительные отзывы сменяются отрицательными и наоборот. Для примера разберем несколько рецензий и откликов.

1 порция коктейля действительно способна утолить голод, но только легкий. Ощущение сытости при этом длится недолго: около 3—4 часов. В случае сильного желания поесть от одного подобного приема пищи насыщения ощутить не удастся. Похудение на такой диете возможно, но оно будет происходить никак не из-за полезных веществ в составе, а вследствие низкой калорийности. Напиток удобно носить с собой для приема пищи вне дома. Среди недостатков — неоправданно высокая стоимость.

Покупатель 1

Не вижу смысла тратить деньги на подобную продукцию. За неделю получилось похудеть всего лишь на 2 кг. Такого же результата я достигала и с помощью обычной диеты.

Покупатель 2

За первую неделю диеты я избавилась от 4 кг, за вторую — от 3 кг. Сейчас идет 3-я неделя следования программе. Среди достоинств можно отметить разнообразие вкусов и быстродействие диеты, среди недостатков — немалую стоимость.

Покупатель 3

Продукция Энерджи Диет отлично помогает согнать подкожный жир перед соревнованиями. Использовать ее мне посоветовал тренер.

Покупатель 4

Основываясь на отзывах, нельзя сделать однозначный вывод: у всех разное мнение и своя правда. Одним нравится такой вариант питания, другим — нет. Кто-то любит продукцию обсуждаемой компании за быстроту и удобство приготовления, разнообразие приятных вкусов и сбалансированное содержание нутриентов, а кто-то разочаровался из-за невысокого качества ингредиентов и неоправданно высокой ценой. Как и любые другие интересные изобретения, продукты Energy Diet имеют и сторонников, и противников.

Видео

В данных видео идет разбор обсуждаемой продукции.

Акцент на плюсы:

Акцент на минусы:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Партнер сайта eurolux-group