Масло льна: полезные свойства и противопоказания в лечении и косметологии

Природа богата целебными и доступными для всех дарами. Один из них — льняное масло. Наши предки испокон веков знали о его целебной силе, поэтому повсеместно употребляли в пищу и наружно. Однако масло льна имеет не только полезные свойства, но и противопоказания.

масло льна полезные свойства и противопоказания

Особенности льняного масла

Продукт добывают из льняного семени только путем холодного отжима. Технология отличается от прочих тем, что ни исходный продукт, ни готовое масло не подвергаются нагреванию. Семя медленно отжимается специальными шнеками, затем фильтруется, в результате чего получается прозрачная жидкость желтого или коричневатого цвета. нерафинированное, не дезодорированное, ничем не обработанное — именно таким оно должно быть.

Состав и польза льняного масла

Масло из льна занимает особое место среди других лечебных средств благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот.

В его составе содержатся:

  • олеиновая, линоленовая и линолевая кислоты;
  • ретинол;
  • витаминов F,E,К и группы B;
  • минеральные вещества.

Эти кислоты в организме самостоятельно не синтезируются и должны поступать извне. При этом за счет них функционирует весь организм. К примеру, холестерин выводится только благодаря помощи жирных кислот.

Функции жирных кислот:

  • поддержка корректной работы мозга;
  • профилактика инсультов и ишемической болезни сердца;
  • поддержание глазной сетчатки в здоровом состоянии;
  • предотвращение развития сахарного диабета.

Витамин Е, который тоже входит в состав льняного экстракта, не менее важен. Он уничтожает свободные радикалы, которые атакуют клетки нашего организма и заставляют его стареть. Регенерация кожи, заживление, рост блестящих здоровых волос и ногтей — все это заслуга витамина E.

Ретинол, один из видов витамина А, нужен для поддержания кожи, волос и зрения в идеальном состоянии. Это важный антиоксидант, без которого иммунная система не может функционировать нормально.

масло льна полезные свойства и противопоказания

Противопоказания: на что стоит обратить внимание

Даже у самых полезных продуктов есть ограничения для употребления. К примеру, нежелательно увлекаться льняным маслом тем, кому диагностировали заболевания желчевыводящих путей, поджелудочной железы, нарушения свертываемости крови, язву желудка. Впрочем, таким людям желательно корректировать употребления любых жиров вообще, иначе обострение неизбежно.

Кроме того, нужно внимательно отслеживать состояние своего организма и вовремя обследоваться. Любой активный продукт может спровоцировать ухудшения, особенно если уже наблюдались проблемы с иммунитетом, гормональным фоном, обменными процессами.

Что полезнее: оливковое или льняное масло

До недавнего времени реклама активно уверяла нас в том, что полезнее оливкового масла в природе ничего нет. Но по целебным свойствам льняное значительно его превосходит. К примеру, масло из льна богаче оливкового на полинасыщенные жирные кислоты почти в 5 раз. Следовательно, и положительное действие его мощнее. С другой стороны, витамина Е в нем значительно меньше. Нужно выбирать по потребностям и вкусовым качествам.

масло льна полезные свойства и противопоказания

Показания к применению

Масло льна применяется для лечения и профилактики различных заболеваний.

Основные случаи:

  1. Помогает снизить высокое давление. Регулирует вязкость крови, уменьшая нагрузку на сосуды. Гипертоники отмечают значительные улучшения состояния при регулярном употреблении льняного экстракта.
  2. Лечит сердечно-сосудистые заболевания. Особенно если есть риск образования тромбов. Жирные кислоты не дают развиться воспалительным процессам в сердечной мышце и работают как кардиопротекторы. В целом снижается риск возникновения микроразрывов в оболочке сердца, что существенно снижает риск инфаркта.
  3. Помогает при гастрите. Оно хорошо влияет на состоянии слизистой желудка и пищеварительного тракта, но может спровоцировать диарею. Посоветуйтесь с лечащим врачом перед профилактикой. Если болезнь не находится в стадии обострения, то полезные жирные кислоты могут помочь в регенерации внутренних тканей, в целом способствовать хорошему пищеварению и перистальтике кишечника.
  4. Применяется при лечении бесплодия у женщин. Омега кислоты, содержащиеся в великолепной концентрации, помогают регулировать работу гормонов и даже синтезировать их. Особенно они влияют на корректную выработку эстрогена — самого главного женского гормона, участвующего в репродуктивной функции. Причем, делают это деликатно и мягко, что отличает это природное средство от лекарственных препаратов.
  5. Смягчает послеоперационный период. Это прекрасный иммуностимулятор. Способствует восстановлению и быстрому заживлению ран, язв, порезов.
  6. Воздействует на дыхательную систему. Масло льна — враг всех воспалительных процессов, к нему прибегают при лечении тонзиллита и ларингита, ангины и бронхита. Но лучше не доводить до обострений и начать профилактику при первых же симптомах.
  7. Помогает больным сахарным диабетом 1 типа. Льняное семя обладает свойством стимулировать выработку инсулина, что снижает уровень сахара в крови естественным образом. Для тех, кто не знает, как выбрать дозировку, выпускаются специальные капсулы, которые легко применять для профилактики.
  8. Укрепляет детский иммунитет. Масло необходимо не только для полноценного развития организма, но и для оптимального функционирования эндокринной и пищеварительных систем. Кроме того, употребление льна в таком виде способствует лучшему усвоению кальция, что для детей крайне важно.
  9. Полезно худеющим. Несмотря на высокую калорийность (в 100 г продукта содержится 898 ккал), масло льна отлично подходит для избавления от лишнего веса. Его употребление положительно влияет на липидный и углеводный обмен, благодаря чему метаболический процесс налаживается, и лишние килограммы уходят значительно быстрее. Оно также снижает коэффициент всасывания пищи в кишечнике.

масло льна полезные свойства и противопоказания

Использование в косметологии

Льняной экстракт добавляют в маски и шампуни, обогащают кремы, тушь для ресниц. Это обусловлено полезными свойствами ретинола и витамина Е, который способствует выработке коллагена для упругости и эластичности как волос, так и кожного покрова. Эти витамины просто незаменимы в случаях наличия проблемной кожи: при шелушениях, неровностях, мелких морщинках.

Лен оказывает мощное заживляющее и увлажняющее действие благодаря содержанию Омега 3 кислот. Они защищают кожу от обезвоживания, следовательно борются с сухостью.

Самый простой способ:

  1. Нанести чистую масляную жидкость тонким слоем на лицо и шею.
  2. Слегка помассировать, особенно в уголках рта.
  3. Оставить на 10 — 15 минут.
  4. Смыть теплой фильтрованной водой и промокнуть полотенцем.

Процедура прекрасно подходит для обезвоженной и чувствительной кожи.

Рецепт оздоровления волос:

  1. Смешайте столовую ложку коньяка с желтком одного яйца.
  2. Добавьте пару столовых ложек пищевого льняного экстракта.
  3. Сразу нанесите на волосы и замотайте пленкой на 15 минут. Дольше держать не стоит, масло быстро окисляется и теряется лечебный эффект.
  4. Помойте голову как обычно, с применением шампуня.

Употребление в профилактических целях

В качестве профилактики и укрепления организма нужно употреблять чистое льняное масло натощак в количестве 1 чайной ложки. Медленно выпить, заесть кусочком хлеба или запить теплой водой. Уже через месяц будет заметен положительный результат: кожа и волосы засияют, а желудок будет работать без промедлений.

Посмотрите рецепт приготовления профилактического средства, способного предотвращать развитие раковых клеток.

Способы чистки организма

Хорошо подходит любителям процесса чистки от токсинов и шлаков. Чаще всего вредные нечистоты накапливаются в кишечнике, провоцируя вздутие и запоры, поэтому очищать нужно, в первую очередь, именно его.

Основные этапы:

  1. Перед процедурой лучше провести один день на вегетарианском питании и на ночь обильно не ужинать.
  2. Утром следующего дня выпить столовую ложку льняного масла натощак и запить стаканом теплой чистой воды.
  3. Результат должен быть заметен сразу: начнутся позывы в туалет, и организм начнет очищаться естественным путем.
  4. Через час можно позволить себе легкий завтрак из каши на воде или тушеных овощей.

На что обратить внимание при выборе

Главное условие: масло должно быть холодного отжима, нерафинированное и недезодорированное. Желательно покупать продукт от проверенного производителя. Все масла, которые попадают на полки магазинов, проходят обязательную сертификацию, поэтому риск приобрести подделку минимален. Однако все равно нужно, по мере возможности, следить за соблюдением условий хранения, целостностью тары, сроком годности.

масло льна полезные свойства и противопоказания

Как правильно принимать

Вкусовые качества льняного масла достаточно приятные, поэтому можно употреблять его как любую другую заправку.

Способы приема средства:

  • заправлять овощные салаты, винегреты;
  • добавлять в каши;
  • смешивать с медом и лимонным соком, травами и специями;
  • добавлять по чайной ложке в йогурт или кефир;
  • поливать квашеную капусту.

Но есть одно условие: эту жидкость нельзя нагревать, иначе она потеряет все полезные свойства. И при этом лучше ограничиться 1-2 столовыми ложками на человека в сутки.

Правила хранения

Срок годности обычно не превышает один год со дня изготовления, но лучше открытую бутылку использовать за несколько месяцев. Далее оно теряет свои вкусовые свойства. Испортившийся продукт приобретает кисловатый или горький привкус, на дне бутылки оседает взвесь, продукт утрачивает прозрачность. Употреблять его в таком виде в пищу не рекомендуется.

Основные правила хранения:

  1. Емкость должна быть темной. Оптимальная тара — бутылочка из темного стекла. Пластиковая тоже подходит, но не является лучшим вариантом.
  2. Крышка должна плотно закрываться. При контакте с кислородом масляная жидкость быстро окисляется.
  3. В холодильнике нужно поставить продукт в ящик на двери. Там темно и не слишком низкая температура.
  4. Следует беречь от солнечного света. Даже за полчаса под действием ультрафиолета полезные Омега кислоты разрушаются, и ароматная полезная жидкость превращается в обычный жир, ничем не отличающийся от прочих.

Видео

Как принимать масло льна для похудения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отзывы и коментарии

Партнер сайта eurolux-group