Криосауна: показания и противопоказания лечения организма человека, температура при процедуре

Криосауна — это оздоровительная процедура для тела, основанная на кратковременном воздействии экстремально низких температур. Кратковременный стресс для организма, как чашка ароматного кофе с утра, будит и запускает спящие резервы в клетках. Оказавшись в столь агрессивной среде, все внутренние системы мобилизуются, чтобы противостоять холоду. В результате повышается общий тонус, возникает прилив сил, появляется чувство легкости, проходят боли. Криосауна — эффективный способ восстановления организма, имеющий обширный список показаний и практически не имеющий противопоказаний.

Что такое криосауна

Японский ученый и врач Тосимо Ямаучи первым разработал и успешно применил на практике инновационный метод лечения холодом. Главной его специализацией являлось лечение больных с различными формами ревматизма. Ревматоидный артрит, к примеру, в 80% случаев был им успешно исцелен, хотя традиционно считался неизлечимым заболеванием. Его клиника и на текущий момент является одной из самых успешных в лечении ревматических заболеваний. Знания, наработанные им за долгие годы исследований, создали фундамент, который помог создать это поистине замечательное изобретение.

Криосауна — это эффективный способ восстановления организма, основанный на кратковременном воздействии температур до — 150 ºС.

Сеанс проходит в специальном криоустройстве под присмотром специалиста. Терапевтическое воздействие достигается путем резкого, экстремального охлаждения всего тела, которое длится не более 3 минут. Эту процедуру можно сравнить с традиционным закаливанием (обливанием холодной водой), но она на несколько порядков мощнее и оказывает глубокое воздействие на все процессы в организме.

Принцип действия

Организм человека в окружающей его среде никогда не сталкивается с настолько низкими температурами. Абсолютный минимум был зафиксирован в Антарктиде и составил -89,2 ºС. Поэтому тело, оказавшись в настолько экстремальных условиях, активирует все силы и скрытые резервы. Инстинкт выживания разгоняет скорость обменных процессов до максимума, побуждая организм запускать доселе спящие процессы. По своей сути, это позитивный стресс.

Терапевтический эффект складывается из следующих фактов:

Чтобы согреться, организм вырабатывает тепло за счет ускорения обмена веществ, повышая тем самым скорость метаболизма и сжигая накопленный гликоген. За одну такую процедуру расходуется порядка 500 калорий. Эффект длиться около 6 часов, но при регулярном посещении закрепляется надолго.
При резком охлаждении сосуды сужаются. После выхода из криосауны они вновь расширяются, усиливая кровообращение и питание кожи. Холод активизирует выработку коллагена. Проходят отеки, кожа становится упругой и сияющей. Разглаживаются морщины, выравнивается цвет лица. Повышается общий тонус кожи, она выздоравливает и восстанавливается.
Выработка эндорфинов и глубокое охлаждение помогают избавится от болей, особенно эффективно при артритах.
Активируется работа надпочечников и гипофиза, что усиливает выработку кортизола, позволяющего бороться с различными воспалительными явлениями в организме.
Экстремальный холод мобилизует иммунную систему, благодаря чему повышается устойчивость к различного рода инфекциям и простудным заболеваниям.
Улучшается циркуляция в лимфатической системе.

Польза

Благотворное глубокое воздействие холода на организм приводит к комплексному оздоровительному эффекту:

нормализуется кровообращение;
ускоряется метаболизм;
тело восстанавливается;
ощущается легкость и подъем жизненных сил;
улучшается тонус;
повышается уровень энергетики;
улучшается настроение;
при регулярном посещении проходит депрессия;
восстанавливается нервная система и циклы сна.

При ревматоидных заболеваниях проходят боли, уменьшается воспаление. Основатель криотерапии доктор Ямаучи изначально применял криотерапию для лечения именно таких заболеваний. В его клинике пациентам с помощью холода снимали боль, а после на специальных тренажерах разрабатывали суставы, при чем занимались на них его пациенты целый день.

Усиленная мозговая активность помогает быстрее концентрироваться и переключаться между задачами. Проходит раздражительность, легче переносится стресс и агрессивное воздействие среды.

При постоперационной реабилитации такое комплексное воздействие приводит к:

повышению иммунитета;
уменьшению воспалительных процессов;
скорейшему выздоровлению;
снятию болевого синдрома;
устранению отеков.

Организм гораздо лучше справляется с полученным стрессом, нервная система успокаивается, и человек быстрей приходит в норму.

Усиленное кровообращение активирует питание глубоких слоев кожи, улучшается ее цвет и тонус. Разглаживаются морщины, повышается эластичность. Тургор дермы восстанавливается и омолаживается. Эффект от последующих косметических процедур, таких как мезотерапия, различного рода обертывания и массажи, многократно возрастает.

Криотерапия эффективна при комплексном подходе в снижении веса:

Она ускоряет обмен веществ, и в процессе самой процедуры сжигается такое же количество калорий, как при полноценной тренировке.
Устраняется отечность, которая характерна для лиц с избыточной массой тела.
Восстанавливается циркуляция лимфы.
Выводятся токсины.
Кожа обретает утраченную упругость, проходит дряблость и рыхлость.
Для поддержания температуры тела расходуются запасы гликогена, и если после сеанса провести тренировку, то эффективность от нее возрастет в разы.

Показания к применению

Под воздействием экстремального холода мобилизируются адаптационные свойства тела, активируются внутренние скрытые резервы. Организм испытывает позитивный стресс, пробуждающий спящие силы.

Особенно эффективно криотерапия проявила себя при лечении следующих заболеваний:

Синдрома хронической усталости при низком жизненном тонусе, повышенной утомляемости и раздражительности. Для людей, испытывающих постоянный стресс, нервное напряжение и частые головные боли.
Депрессии, нарушения ритмов сна и его качества, бессоннице.
При всевозможных кожных заболеваниях: псориазе (нормализует неадекватную реакцию организма на собственные клетки), экземе, себорее, различных шелушениях и зуде, атопическом дерматите, угревых сыпях. Тусклый цвет кожи, ее чрезмерная сухость либо жирность.
Во время обострения аллергии (снимает отечность, раздражение и головные боли).
Всех ревматических заболеваний, в том числе артрите.
Заболеваний опорно-двигательного аппарата, межпозвоночной грыжи, остеохондроза
Дисфункции пищеварительной системы, всевозможных расстройств, колитов, язвенной болезни.
Слабого иммунитета, частых простудных заболеваний.
Постоперационного или восстановительного периода после изнуряющих заболеваний.
Заболеваний периферических сосудов, дистонии, для профилактики варикозного расширения вен.
Нарушений репродуктивной функции как у мужчин, так и у женщин, климактерических расстройств, бесплодия.
Избыточной массы тела.
Целлюлита.
Заболеваний эндокринных желез.
При легочных заболеваниях, бронхиальной астме.
Возрастных изменения в организме, замедленного обмена веществ.
Невнимательности, забывчивости, сонливости.
Похмельного синдрома, запоя.

Противопоказания

Криотерапия оказывает мощный лечебный эффект на тело человека. И чтобы посещение криосауны принесло только пользу и обошлось без вреда для здоровья, следует учесть ограничения, делающие невозможным ее использование. При хронических заболеваниях либо если есть сомнения в целесообразности прохождения криосауны в текущем состоянии, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Потому что сеанс криосауны может вызвать усугубление клинической картины при сильно ослабленном иммунитете.

Криотерапия под запретом при:

Аллергии на холод.
Клаустрофобии.
Во время обострения хронических или инфекционных заболеваний.
При повышенной температуре.
При воспалении придатков.
Сахарном диабете.
Гипертонии.
Невротических расстройствах.
Склонности к тромбозу.
Нарушении свертываемости крови и ее хронических заболеваниях.
Наличии онкологических заболеваний.
Хронических заболеваниях сердца и сосудистой системы.
Ишемической болезни.
После перенесенного инсульта, инфаркта.
Беременности.
Эпилепсии.
Инфекционных заболеваниях кожи.

Побочные эффекты

Осложнения при криотерапии бывают редко, однако об этом нужно знать. При несоблюдении правил безопасности, в том числе увеличении времени проведения процедуры, может наступить обморожение.

Охлаждающая рабочая смесь состоит из азота, а он притягивается влагой. Кожа перед началом сенаса криотерапии должна быть полностью сухой, в противном случае влага притянет к себе частички азота, который после прилипнет к ней и может вызвать дерматит.

Также к побочным эффектам следует отнести дискомфорт, который испытываешь во время сеанса. Прилив сил и эйфория наступает только после процедуры. Само нахождение на морозе в — 150 ºС никак нельзя назвать комфортным. При такой температуре одежда каменеет и замерзает практически мгновенно, что очень неудобно.

Существует также и психологический дискомфорт. Когда оказываешься в таких экстремальных условиях, все внимание концентрируется на том, как их поскорее покинуть. Из-за чего минуты по внутренним ощущениям могут превратиться в часы.

Виды криосауны

Криосауна — это общий термин, обозначающий установку для проведения криопроцедуры. Генерирующие холод установки бывают разные по конструкции и функционалу.

По сути, это высокотехнические комплексы, включающие в себя непосредственно саму кабину, сифон для подачи криогенного газа (жидкого азота) и место для его хранения. Азот в жидком состоянии не токсичен, не взрывоопасен, поэтому его часто используют в медицине.

Криокомнаты

Это достаточно просторные специально оборудованные помещения, предназначенные для групп в несколько человек. Процедура в них проходит в два этапа.

Первый этап состоит из одноминутного нахождения в камере подготовки при температуре -60º С. В ней организм просыпается и запускает защитный механизм. Также есть время оправиться от первого шока и перевести дух. Во время сеанса играет танцевальная музыка, помогающая собраться, а голос врача подсказывает, что нужно делать.

Прямо из первой комнаты есть вход во вторую — основную. Температура в ней обычно составляет -110 ºС. При попадании в нее первая реакция — шок, холода не чувствуется. Ощущения, возникающие при этом очень необычные, просто невероятные. Пар изо рта тут же осыпается на пол. Одежда и обувь, защитные повязки тут же становятся каменными. По истечении двух минут врач откроет дверь и поможет выйти.

Криобочки

По своему устройству похожи на вертикальный солярий и предназначены для персонального использования. Голова и плечи остаются открытыми пока проходит сеанс. Криобочка закрывается, подается смесь охлажденного азота в газообразном состоянии. Температура за 20 секунд от комнатной опускается до -130 ºС.

Азот тяжелее воздуха, поэтому он стелется под ногами, не мешая дышать. Его пары вдыхать не рекомендуется. Однако он совершенно безвреден для волос. Можно, задерживая дыхание, нырять в газ, это весьма полезно для лица. Температура в такой криосауне распределяется не совсем равномерно, самое сильное воздействие приходится на нижнюю половину туловища.

Криокапсулы

Являются улучшенной модификацией криобочки, в которой лицо просовывается в специальное отверстие, позволяя всему телу полностью погрузится в охлаждающий газ. Капсулы оборудованы регуляторами температуры, обеспечивающими безопасность и эффективность. Исключен вариант повреждения верхних дыхательных путей и получения ожогов. На данный момент — это самый оптимальный вариант для индивидуального прохождения процедуры.

Подготовка перед процедурой

До начала прохождения криолечения следует пройти обследование у врача, сдать анализы крови и мочи, пройти кардиограмму и измерить давление. После одобрения можно смело идти за абонементом.

Для всех видов криопроцедур нужен купальный костюм и солидная порция смелости, чтобы довести начатое до конца.

При посещении криокомнаты также понадобятся:

шерстяные либо просто теплые носки;
обувь;
варежки;
повязка для защиты дыхания и носа.

На сеанс не следует идти голодным или сразу после еды, оптимальное время — через 2 часа после еды. Телу нужен запас энергии для мобилизации всех своих сил в экстремальной среде.

Лучше прийти немного раньше назначенного времени, чтобы успеть переодеться и подготовиться.

До процедуры криотерапии снимите все украшения — они могут испортиться и причинить дискомфорт во время сеанса.

Как проводится процедура

Сеанс криосауны короткий — длится всего 3 минуты. Перед началом врач проводит подробный инструктаж. Затем, раздевшись в специальной комнате до купального костюма, можно уже идти в криоустройство. После прохождения внутрь закрывается дверь и начинается непосредственно сама процедура

Сразу после закрытия двери за спиной, стартует подача рабочей смеси азота с воздухом. За первые 20 секунд ее температура изменяется от 0º С до -130 ºС. По истечении трех минут сеанс криотерапии заканчивается. Жидкий азот тяжелее воздуха, поэтому охлаждающая смесь газов стелется под ногами. Азот безопасен для кожи и волос, но дышать им нельзя.

Однако при прохождении процедуры в криокомнате, есть небольшое отличие — подготовительная комната, в которой нужно провести 1 минуту при температуре -60 ºС. И только после этого можно уже проходить в основную комнату с температурой -130 ºС, где проводится еще 2 минуты. После окончания процедуры врач измеряет пульс и давление.

Перед началом сеанса тело должно быть абсолютно сухим во избежание появления дерматитов.

Количество процедур для лечения

Во многом зависит от того, с какими проблемами пришел пациент. В среднем курс длится несколько недель. Криосауну нужно посещать ежедневно. Для уточнения количества процедур проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Где лучше пройти криосауну и сколько она стоит

В настоящее время эта оздоровительная процедура стала популярной и при желании ее можно найти практически в любом городе. Эту услугу предлагают как в поликлиниках, санаториях, так и в специализированных косметических кабинетах, различного рода spa-центрах и в фитнес-клубах.

Самые подходящие места те, что ближе к дому. Эту процедуру нужно проходить каждый день в течение курса. После криопроцедуры фитнес, различного рода массажи, маски и обертывания эффективнее в несколько раз.

Стоимость услуг варьируется от 400 до 800 рублей. Многие салоны при разовой покупке абонемента предоставляют скидку. Однако настоятельно рекомендуем перед покупкой абонемента посетить хотя бы 1 сеанс, чтобы на основании своего опыта решить, подходит вам данная процедура или нет.