Как определить типы фигуры у женщин: онлайн-текст и калькулятор для измерения груди, талии, бедер

Стильной женщине, которая трепетно ухаживает за собой, непременно нужно знать свой тип фигуры. Ведь это элементарные знания для любой красавицы, особенно, если захотеть кардинально изменить свой имидж. Внешний вид очень многое решает в жизни человека, поэтому стремление быть совершенством — это не какой-нибудь безрассудный каприз, а вполне серьезный, осознанный выбор.

Каждая представительница прекрасного пола индивидуальна. Попытаемся понять, как определить типы фигуры у женщин, чтобы угодить своему телу и задуматься о выигрышных корректировках особенностей своей фигуры. В этом телу смогут помочь физические упражнения в тренажерном зале, элегантный выбор одежды, умело маскирующий диспропорции, а также правильное здоровое питание, которое напрямую зависит от уровня метаболизма и скорости обмена веществ.

Типы фигуры: как определить и что носить — краткий курс | Журнал ...

Типы женских фигур

Любая дама имеет свою собственную комплекцию — антропометрические физические данные, полученные по наследству от родителей в виде размеров и формы тела.

Различают три типа телосложения:

  • эктоморф/астеник;
  • мезоморф;
  • эндоморф.

Эктоморфное строение тела выделяется своей худощавостью и дефицитом мышечной массы. Мезоморфы с хорошим телосложением, умеренной мускулатурой и достаточно выносливы в противовес эндоморфам, которые выделяются лишними телесами, замедленным обменом веществ и быстрым накапливанием жира.

В жизни чаще всего встречаются комбинированные конституции, сочетающие свойства нескольких представителей. Если поставлена задача поработать над своим телом с помощью спортивных тренировок, то об этом варианте телосложения следует как раз вспомнить. Ведь для разного типа характерен определенный уровень метаболизма, что учитывается при подборе здоровой диеты.

Женщин приводит в фитнес-зал желание получить идеальную фигуру, привлекательные и грациозные формы, а чаще всего – спастись от ненавистного лишнего жира. Мужчины не очень волнуются относительно своих пропорций, но, тем не менее, стремятся быть обладателями спортивных фигур с накачанными мускулами.

Прежде чем определить, какие одежды подходят каждому типу, нужно понимать, как правильно измерять параметры фигуры у женщин . Неважно, какой размер носить и сколько весить, главное – пропорциональность телосложения.

Все узнать о своей комплекции можно:

  • самостоятельно, проанализировав индивидуальные параметры;
  • с помощью калькулятора;
  • воспользовавшись простыми шагами теста онлайн.

определить тип телосложения у женщин

Прибегнув за помощью к калькулятору типа фигур, после ввода своих собственных величин (ширины плеча, объемов груди, бедер, талии), можно выяснить, к какой категории соотносить свою фигуру, наметить реальные цели снижения веса, учитывая свои размеры телосложения. Причем калькулятор измеряет размеры только верхней части тела, не замечая ее нижнюю составляющую. Например, грушевидная верхняя часть может быть небольшого размера (руки), а низ — массивным (лодыжки).

Алгоритм действий включает замеры ширины плеча и бедер, оценку округлости или прямоту бедер,
сравнение размеров нижней и верхней одежды.

Ошибочно считать, что у женщин большого телосложения идеальный вес должен быть таким же, как у обладательниц меньших параметров.

Без сложных вычислений, просто и быстро все узнать о собственном типаже фигуры поможет онлайн тест.

Секреты стилистики помогут подкорректировать формы и выяснить, что:

  • не все типы имеют похожую конструкцию и выглядят одинаково;
  • нужно устанавливать практичные цели;
  • не зацикливаться на измерениях, а стремиться к здоровым пропорциям тела.

Разобравшись с типами женских фигур, сможем понять их индивидуальные особенности, над чем нужно поработать для того, чтобы выглядеть красивым и неповторимым. Сложнее приходится людям астенического и гиперстенического типа: первые не могут набрать нужные килограммы и нарастить мышцы, вторые — сбросить лишний вес вследствие неправильного рациона с преобладанием мучного, сладкого, жирного и простых углеводов.

Несколько полезных советов для представителей каждого соматотипа:

  1. Астеникам лучше есть понемногу, выбирать натурпродукты, много двигаться. Если исключить высококалорийную пищу с преобладанием сладкого, можно не только не набрать желанной мышечной массы, а и навредить здоровью.
  2. Гиперстеникам полезно следить за калорийностью и сбалансированностью блюд. Отдавать предпочтение овощам/фруктам, нежирной белковой пище — крольчатине, курятине, рыбе и морепродуктам.
  3. Нормостеникам не рекомендуется нарушать нормы пищи, отказываться от фастфудов и высококалорийной еды. Нужно держать под контролем вес, выбирать здоровые продукты, записаться на йогу или стретчинг.

Классифицируют несколько основных видов женской фигуры, напоминающие песочные часы, грушу, треугольник, яблоко, прямоугольник, треугольник/перевернутый треугольник, круг, ромб, прямую, скинни, атлетическую, леденец. Свой вид телосложения важно знать, чтобы производить визуальное впечатление изящных форм с помощью идеально сидящей одежды.

Какую одежду носить и о чем не мешает помнить женщинам с определенной фигурой:

Тип фигуры Рекомендации Исключения
Песочные часы

Акцентировать внимание на фигуре нужно подчеркиванием середины тела и его изгибы. Идеальны юбки-колокольчик, платья-футляр с запахом, с поясом, зауженные варианты, облегающие брюки. Выбирать струящиеся ткани с акцентом на талию.

Одежда с заниженной талией и мешковатые платья, майки с трапециевидной формой, плиссированные юбки. При большом объеме груди не одеваться в просторные блузки со сборками. Одежда-мини не подчеркнет сексуальность при росте выше 175 см.

Груша Кокетливые модели: завышенная талия у платьев, трапециевидная форма, внимание на шею, вырез — широкое декольте. Хороший вариант — бант на шее. Подойдут строгие прямые брюки. Заниженная талия, рукав «летучая мышь», пышные, плиссированные юбки, укороченные брюки, светлый низ, обувь с ремнями и тонкие шпильки (добавят грузности).
Треугольник Акцент на нижние конечности, юбка с заниженной талией, вертикальные складки, свободный крой платьев без бретелек и воротников, выигрышный вариант — рукава «летучая мышь» или реглан. Платья с рукавами, кофты с утяжеляющим верхом, юбки типа карандаш. Не подходят мягкие ткани, воланы и кружева, футболки практически без рукавов, топы и платья с тонкими лямками.
Прямоугольник Будут украшать блузы с драпировкой, верх с открытыми плечами, платья-тюльпаны, волнистые принты, струящиеся модели. Мешкообразные фасоны, туники квадратного вида, бесформенные юбки.
Яблоко Акцент на плечи и грудь: платья с вертикальными элементами, с поясом над талией и глубоким вырезом, юбки-бермуды. Подойдут бомберы и все, что демонстрирует стройность ног. Прямые платья, обтягивающие топы, зауженные брюки, выделение талии, заправка верха в брюки или юбку, завышенная талия.

Чтобы не тратить напрасно усилия на изнурительные диеты и строгие комплексы для борьбы с лишним весом, снижением мышечной массы и замедленным метаболизмом, стоит плотно заниматься телом, вернее, стремиться придать телу здоровые очертания и стройность. И чем раньше — тем эффективнее.

Приветствуются такие способы работы над телом:

  • регулярная йога с медитацией, правильным дыханием и релакс;
  • классы современных танцев и упражнения по тренировке концентрации;
  • растяжки и улучшение осанки по методу Пилата;
  • правильное распределение веса тела и гармония в осанке по технике Александера;
  • снятие стресса, напряжения, изменение привычных двигательных функций с помощью метода Фельденкрайса;
  • выплеск физической энергии с помощью регулярного простого комплекса упражнений на выбор;
  • правильное здоровое питание небольшими порциями, преимущественно овощами, фруктами, зерновыми и белковой пищей, минимум жира и сахара.

Например, женщинам с фигурой скинни фэт (худышки с проблемными толстыми частями тела) предстоит нарастить мышцы и сделать их максимально упругими, усилить обменные процессы в организме и ликвидировать излишки жира. Наравне с правильным питанием в этом могут помочь эффективные фитнес-тренировки: чередование кардио и силовой нагрузки (интервальные тренировки), выполнение силовых элементов, упражнения с гантелями и штангой, специальные тренажеры.

Удивительно красивое тело, идеально сидящая одежда, легкая походка и здоровье волшебным образом поднимут настроение и самооценку любой даме, подарят ощущение молодости и притягательной сексуальности. Поэтому относиться к своему телу нужно, как к старому приятелю, и помнить, что здоровье — самое главное богатство.

тест онлайн

Песочные часы

Для этой разновидности фигуры характерна узкая талия, одинаковые пропорции талии и груди, классические 90/60/90, неизменные даже при наборе лишнего веса.

Основные черты этого вида:

  • пропорциональность низа и верха туловища;
  • узкая «осиная» талия;
  • жировые отложения могут быть заметны в области груди и бедер;
  • Х-образный силуэт.

Идеальным решением для этого варианта фигуры может быть практически все, подчеркивающее фигуру.

Что именно подойдет:

  • приталенный стиль;
  • трапециевидные юбки, форма «карандаш»;
  • высокая посадка в брюках и джинсах;
  • пояса на талии;
  • верхняя одежда с запахом и поясами.

Особенности телосложения следует учитывать при конкретном выборе деталей туалета. Помнить о простоте — философии, над которой не властно время, тем более, что этот простой стиль всегда элегантен.

Не нужно выбирать:

  • мешкообразные наряды, под которыми спрятано идеальное телосложение;
  • прямолинейный крой одежды для ношения в зимнее время года;
  • талию, очерченную выше или ниже поясничной линии в верхней одежде;
  • любые низкопосаженные брюки.

тест онлайн

Прямоугольник

Подобный типаж выделяется одинаковым размером груди и бедер, не четко выраженной линией талии или отсутствием таковой. Телосложение более атлетично и спортивно, чем у предыдущей категории, а линию талии можно подчеркнуть некоторыми вариантами одежды. Акцентировать внимание на стройных ногах и талии, уравновесить низ и верх туловища.

Несколько предметов гардероба, не противоречащих специфическим особенностям конструкции тела:

  • приталенная верхняя одежда, зимний тренчкот с поясом;
  • топ на тоненьких бретельках и кофты с покроем рукавов «фонарик»;
  • юбки-трапеция или солнце-клеш, запахивающиеся или с намеком на разрез;
  • брюки с классической и нижней посадкой;
  • капри и брюки классического покроя;
  • прямая линия кроя пиджаков и тренчей.

Теперь переходим к тому, о чем следует помнить обладательницам фигуры «прямоугольник».

«Прямоугольникам» убрать из гардероба:

  • одежду мешковатой формы;
  • элементы, чересчур показывающие часть живота;
  • прямого покроя платья и плащи;
  • тенниски, водолазки и безрукавные кроп-топы с глубоким вырезом под горло;
  • леггинсы, узкие классические юбки.

как определить типы фигуры у женщин (главный ключ)

Треугольник

Хозяйка такой фигуры отличается широкими плечами, стройной длиной ног и плоскими ягодицами по типу мужских. В первую очередь набирают вес плечи, руки и щеки.

К другим характерным особенностям относят:

  • выделенные боковые части;
  • верх тела длиннее и ширококостнее, чем низ;
  • жир больше откладывается в зоне бедер, ягодичных мышц и живота;
  • большой вес подчеркивает треугольность фигуры.

Выбирая одежду, стараться визуально сузить ширину плеч, но не настолько, как у «песочных часов». Нижнюю часть увеличивать не стоит.

Наиболее выигрышно смотрятся:

  • выбор светлых тонов для низа, слегка прилегающий силуэт и принт;
  • жесткие ткани и молодежно-спортивный стиль;
  • крой вещей по-мужски;
  • жилеты, длинная бижутерия;
  • модели с рукавом реглан, футболки с рукавом «три четверти»;
  • прически с длинными волосами.

Не нужно выбирать прическу каре и акцентировать внимание на верхнюю часть тела.

Советы, что не нужно носить дамам с А-фактурой:

  • большие серьги, шарфы и шляпки;
  • мягкие ткани, воланы и кружева;
  • любые контрасты (маленькое с большим, топы с тонкими бретельками);
  • безрукавные футболки.

определить тип телосложения у женщин

Перевернутый треугольник (Т-образная)

Для фигуры характерны широкие плечи и менее выраженная бедренная часть. К достоинствам можно отнести длину ног и, соответственно, стройность самой женщины. Ухищрения стилистов помогают добавить гармонии образу, уменьшив плечевую линию, подчеркнув бедра и выделив талию.

Задачи по уравновешиванию верхней и нижней частей тела:

  • крупные пояса на талию;
  • тренчкот формы трапеция;
  • брюки с талией ниже пояса;
  • оборка на платьях ниже линии пояса;
  • юбки в складку и большими накладными карманами;
  • квадратной формы пройма на топах и блузах.

Идеальным будет минимум деталей в области груди, прямой крой одежды, максимальное количество элементов в области бедер.

Несколько рекомендаций, что не нужно носить женщине Т-образного телосложения:

  • удлиненное прямое пальто, бесформенные куртки;
  • вырез «лодочка» на кофтах и накладные плечи;
  • объемного вида свитера;
  • леггинсы и темные слаксы прямого пошива;
  • узкую ровную юбку (длина — до щиколотки).

Тип фигуры перевернутый треугольник:фото, видео, советы

Круг

Отличительные черты фигуры такого плана — одинаковые переходящие параметры груди, бедер, талии с округлым характером очертаний от плеч до пояса, предрасположенность к полноте, худые ноги. Выделяется верхняя часть тела женщины-"яблока" выдающейся грудью.

Рекомендуется тщательно следить за калорийностью продуктов и не набирать лишний вес. Помнить, что чаще всего жирные отложения накапливаются на животе. С округленной формой фигуры нужно одеваться так, чтобы зрительно удлинять пропорции тела, выделять линию талии, подчеркивать стройность ног и плечевую зону.

Какую одежду надевать предпочтительнее:

  • пальто, платья, плащи, зауженные в верхней части и расширенные в нижней;
  • блузы и майки с треугольным выкатом горловины;
  • расклешенные брюки дополнить объемными карманами;
  • вертикальные выточки на одежде неброского цвета;
  • с огромными рисунками, воланами и драпировкой на бедрах.

Чтобы решить все проблемы непропорциональности и компенсировать недостатки, нужно знать основные моменты и исправлять визуальные дефекты с помощью некоторых рекомендаций.

Совсем не будет украшать фигуру «круг»:

  • одежда в облипку или плотно прилегающая к телу;
  • короткие безрукавные топы и кофты, завязывающиеся на шее;
  • гольф-бадлон;
  • оборки, декорированные детали на плече;
  • чересчур утягивающие слаксы, джинсы без карманов и низкой посадкой;
  • плотно облегающие, тесные юбки типа «карандаш».

Одежда для типа фигуры яблоко: фото, рекомендации

Ромб

Типаж отличается полнотой на линии талии (иногда она завуалирована), плечи и бедра уже по сравнению с центральной областью тела, руки кажутся тонкими — все это по форме напоминает ромб. Жировые отложения заметны преимущественно в зоне живота.

Как выигрышно себя демонстрировать:

  • выделять верхнюю часть тела (плечи, руки) разными элементами одежды;
  • выбирать зауженные или совсем узкие модели брюк;
  • носить эпатажную обувь на 7-8 см каблуке или шпильки-стилеты;
  • делать акцент на талию, применять широкие модели поясов.

Цветные, зауженные в области талии, вещи носить не рекомендуется, чтобы «услуга» не оказалась «медвежьей».

Одежда для типа фигуры яблоко: фото, рекомендации

Прямая

Ровный силуэт комплекции отличается стройностью ног, узконаправленными бедрами и более размашистыми плечевыми линиями, со слабо очерченной талией или вовсе неприметной на фоне бедер, которые, даже после того, как леди поправится, остаются стройными. Прибавка веса сразу становится заметной в верхней части фигуры. Наряд для этой части тела подбирают на пару размеров больше, чем для низа.

Многие жалуются на угловатость формы и мужеподобные параметры. Наблюдаем такие прямые пропорции тела у известных личностей — Анны Курниковой, Деми Мур, Анастасии Волочковой. Распространенная ошибка прямой комплекции — выделение талии поясами и приталенной одеждой. Акцентируем внимание на ноги и правильно маскируем широкие плечи.

Если характерная основная черта — прямые линии, то крой одежды нужно выбирать, непременно, прямой.

Что носим:

  • кардиганы, жакеты, топы, блузы исключительно прямого пошива, в стиле Коко Шанель;
  • плечи и рукава, соответственно, прямые;
  • можно разбавить гардероб короткими топами (если формы тела идеальные);
  • блузы и кофточки заправлять дизайнеры не советуют, как исключение, можно немного припустить объем сверху для выравнивания силуэта;
  • форму выреза — квадрат, трапецию и треугольник;
  • юбку трапециевидного кроя из жесткой ткани;
  • брюки книзу зауженные, брюки-дудочки и брюки-бананы, прямые модели брюк лучше выбирать со стрелками, не очень расклешенные от колен;
  • юбки и брюки с заниженной талией.

Декорировать линию талии поясами и вытачками не стоит.

Что не подходит совсем:

  • рукава, добавляющие объем (реглан и рукав-фонарик);
  • сильно расклешенные брюки;
  • крупная вязка и массивные структуры;
  • полосатые линии, двухцветный рисунок в виде ломаной клетки.

Как подобрать юбку по типу фигуры

Скинни

Русский вариант названия — толстые худышки, причем их вес в норме, но внешний вид, довольно нелепый из-за обвисших мышц, целлюлита, складок провисшей кожи и торчащих костей. Конечно, можно спрятать такие дефекты волшебством одежды, но вот раздеться на пляже будет достаточно проблематично.

Скинни-фэт часто лавируют в стилях, хотя даже мешковатые формы дадут возможность выглядеть красиво. Есть подозрение блогеров, что модная одежда шьется, как раз для такого рода форм. Не все позволят себе носить короткие шорты или узкие леггинсы, многим такая одежда придаст объемов и подчеркнет дефекты фигуры. Здесь расчет тоже на пропорции скинни, которые могут себе позволить щеголять в модных обновках, их узкие бедра и стройные ноги выглядят привлекательно.

Дополнительные советы:

  • выбирать однотонный прямой фасон;
  • носить обтягивающие ноги одежды, более массивный верх;
  • без опаски наряжаться в безумные брюки-кюлоты, модные пластиковые плащи;
  • идеальное повседневное сочетание — джинсы и джемпера;
  • для вечеринки подойдет стиль минимализм;
  • хорошо будут смотреться ассиметричные прически и длинные прямые волосы.

Худым толстушкам не подойдут цветочные расцветки и гороховое «поле», пышные юбки и буржуазный стиль убранства на джем-сейшн.

определить тип телосложения у женщин

Атлетическая

Самая спортивная форма тела, отличается атлетическими характеристиками: широкий плечевой пояс, объем груди большого размера, узкая талия и бедра, почти нет разницы между их объемами. Часто такие формы принадлежат спортсменкам с физически развитыми плечами. Главные достоинства атлетических пропорций — тонкая талия и большой размер груди. Правильная корректировка позволит сузить плечи и визуально расширить бедра, при этом подчеркнув линию талии.

Чтобы визуально создать идеальную фигуру «песочных часов», необходимо следовать простым советам:

  • верх выбирать простой и облегающий, низ — объемный и роскошный;
  • будут хорошо смотреться юбки-клеш с защипами, юбки-макси с карманами, складками и множеством деталей;
  • идут брюки-бананы с вытачками и накладными карманами;
  • топы без рукавов с проймой-американкой;
  • широкие брюки, по виду напоминающие пижамные;
  • удачный выбор — декольтированный верх.

Плечи не нужно выделять никакими элементами одежды, шарфы носить умеренно, не наматывая многократно вокруг шеи.

Атлетическому телосложению не подойдут:

  • рукава типа «летучая мышь»;
  • накладные большие подплечники;
  • складки на рукавах и рукава-буфы;
  • горловина «лодочка», горизонтальные полосы в зоне плечевого пояса и грудной клетки;
  • платки большого объема.

Цветовая палитра двухслойная: верх — однотонный, нейтрально-спокойный, низ — цветной, привлекающий внимание. Сложности подбора комплекта одежды, например, пиджак плюс юбка решается индивидуальным пошивом или покупкой раскомплектованной одежды.

Худеем по типу фигуры - Жизнь в Украине. Последние новости и ...

Леденец

«Леденцами» считают многих голливудских звезд, которым легче подобрать вечерний наряд, чем создать повседневный имидж. Особенностью такой формы являются широкие плечи и длинные изящные ноги, не четко выраженная или очень тонкая талия, крупная грудь.

Что подходит леденцам:

  • высокий каблук;
  • складки и оборки на груди;
  • брюки прямого силуэта;
  • запахивающиеся кофты;
  • треугольный вырез блуз, выкройка горловины «лодочка».

Не следует носить «леденцам» мешкообразные вещи, удлиненные юбки, крупные бусы, брюки с завышенной талией, брюки-клеш, большие свисающие свитера, болеро и высокий воротник-стойку.

определить тип телосложения у женщин

Как определить свой тип фигуры

Умение правильно одеваться начинается со знания особенностей своей фигуры. Многие из-за схематичной, комбинированной классификации не могут выделить основные черты своего телосложения, что затрудняет правильный выбор одежды.

Чтобы выяснить, к какому типу женского телосложения относить себя, нужно провести самоанализ тела прямо перед зеркальным трюмо. Для этого методом сравнительного анализа произвести расчет пропорций плеч, бедер и талии. Простые вычисления позволят отыскать полученные размеры в описании свойств фигуры и склониться к определенному виду телосложения.

Как проводить расчеты и определиться с принадлежностью к определенной комплекции:

  1. Измерить параметры составляющих частей тела — плеч/талии/бедер. Производим замер объемов с помощью сантиметровой ленты.
  2. Если объем талии и бедер одинаковый, а талия меньше на 20 см и более, то фигуру можно соотнести к песочным часам.
  3. Равные величины всех параметров указывают на принадлежность обладательницы к форме прямоугольник.
  4. Грушам присущи бедра больше на 10-15 см, чем плечевой пояс, и на 20 см шире объема талии.
  5. К треугольнику принадлежат особы с объемом груди на 5 см больше, чем бедра.
  6. Одинаковый верх принадлежит хозяйке с формой яблоко. Бедра, чаще всего, оказываются меньше на 10 см, а средняя линия тела имеет самую большую величину объема.

Совершенно ясно, что идеальных пропорций тела практически не бывает, имеются свойственные каждому фактурному виду недостатки и индивидуальные преимущества. Все дело в правильной маскировке нежелательных деталей и умелом подчеркивании выигрышных сторон. Важно знать, к какому типу соотносить себя, и что ему присуще, чтобы безупречно подобрать наряд и правильно укомплектовать свой гардероб.

ширина

Видео

На этом видеоролике четко прослеживается зависимость одежды от пропорций тела.

Видео расскажет, как подобрать индивидуальный стиль по типу фигуры.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Отзывы и коментарии

  • https://plus.google.com/103047597185019616397 Oleg Kayb

    Мне и грушки, и яблочки и леденцы — все нравятся.

Партнер сайта eurolux-group